So nutzen Sie kleine Pausen richtig

Kaum jemand wartet gerne. Warten ist verlorene Zeit. Heutzutage will jede Minute bestens genutzt werden. Wir zücken unser Handy oder iphone sobald wir auch nur irgendwie gerade eine freie Sekunde haben. Wir sind genervt, wenn wir im Stau stecken, in der Schlange anstehen müssen, das bestellte Essen auf sich warten lässt, der Partner trödelt, die Kinder sich nicht vom Spiel… Weiterlesen →

4 TIPPS – so bleiben Sie jung

Wir möchten alle gerne alt werden, aber keiner möchte alt sein, sagt ein schlauer Spruch. Und da ist durchaus was dran: Während wir früher mit 50 bereits als alt galten, wandert diese Grenze heute kontinuierlich nach oben. Die Lebenserwartung steigt und mit ihr auch unsere Gesundheit, unsere Fitness, unsere Möglichkeiten. Während wir früher mit 60 im Lehnstuhl saßen, fängt für… Weiterlesen →

Tanken Sie neue Kraft in der Natur

All meine Schmerzen kann mein Gartenspaten heilen“, schrieb der Schriftsteller Ralph Waldo Emerson. Dass die Natur über große Heilkräfte verfügt, wissen wir. Dennoch verlieren wir in der heutigen Zeit oft den Bezug zu ihr. Das hektische Leben in der Stadt, Pendeln zwischen Zuhause, Büro, Autobahn und Einkaufszentrum lässt wenig Platz. Doch sind es oft die Kleinigkeiten, die zählen. Kleine Naturbegegnungen,… Weiterlesen →

So knüpfen Sie neue Freundschaften

Wir sind soziale Wesen. Wir leben in Beziehungen, mit Kindern, Eltern, Verwandten, Freunden, Kollegen. Eigentlich. Tatsächlich aber ist Einsamkeit ein großes Thema in unserer Gesellschaft. Anna (42) zB ist seit vielen Jahren Single. Sie arbeitet ganztags und versorgt nebenbei ihre pflegebedürftige Mutter. Anna fühlt sich oft einsam, wenn sie abends müde und erschöpft vorm Fernseher sitzt. Oder Gerlinde (55), die… Weiterlesen →

Die Kunst des Alleinseins

Ich kann alleine und trotzdem nicht einsam sein. Umgekehrt kann Ich unter Menschen sein, mit einem Partner sein und mich trotzdem sehr einsam fühlen. Einsam sein ist nicht gleich Alleinsein. Mal ohne andere sein zu können ist wichtig, ist eine Kunst. Wer gut mit und für sich sein kann, kann auch gut mit anderen sein. Wer nie alleine sein will,… Weiterlesen →

4 Schritte zu einem starken Selbstbewusstsein!

Kennen Sie das? Da lächelt Sie dieser attraktive Mann im Café an, auf der Suche nach einem Sitzplatz, und was machen Sie: Schnell wegschauen und den Blick in der Kaffeetasse versenken. Der Chef fragt bei der Mitarbeiterbesprechung nach guten Ideen für das neue Projekt, und Sie hätten auch einige – aber hier vor allen anderen sich lächerlich machen? Nein danke,… Weiterlesen →

Wie Sie sich besser durchsetzen

Irgendwie habe ich immer das Gefühl ein wenig auf der Strecke zu bleiben“, klagt Birgit H. (52). „Keiner hört mir zu, nimmt mich ernst. Wenn ich etwas sagen will, werde ich oft unterbrochen, so dass ich schon gar nichts mehr erzählen mag. Wenn ich mich mit meiner Freundin treffe, redet meistens sie. Sie berichtet, wie es ihr geht, was so… Weiterlesen →

Achten Sie auf sich selbst!

Wir verbringen meist viel Zeit damit, uns um andere zu sorgen. Wir kümmern uns um unsere Kinder, unsere Eltern, Verwandte, unsere Freunde, Nachbarn, ja sogar für die Arbeitskollegen haben wir stets ein offenes Ohr, wenn sie mit ihren Sorgen kommen. Doch leider bleibt dabei manchmal unser eigenes Wohlbefinden auf der Strecke. Wir gehen oft an und über unsere Grenzen, damit… Weiterlesen →

Denken Sie positiv!

Wann haben Sie zuletzt ein tiefes Gefühl von Dankbarkeit empfunden? Sie meinen vielleicht, es gebe gerade nicht so viele Gründe um dankbar zu sein? Nun, das hängt ganz von Ihrer Sichtweise ab! Vielleicht haben Sie gar nicht bemerkt, dass sich Ihr Mann große Mühe gemacht hat, um Sie am Wochenende zu entlasten und auf andere Gedanken zu bringen? Oder es… Weiterlesen →